中医-养生食品食物有哪些

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秋季清肺可采尝试腹式呼吸

适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法，有兴趣的人不妨一试：腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。缩唇呼吸法：

中医疗效的活水源头经方

当一名好中医，做一个明白医，必须学懂弄通中医经典，现就如何提高人们对中医的信任度以及疗效认可等方面的问题，谈谈自己的思考。不论何种医学，疗效是硬道理，西医如此，中医亦如此。中医要振兴和发展，要想得到公众的普遍认可，必须在

你最容易有的保健误区

每个人的生活都存在误区，许多自认为符合健康标准的行为，其实推敲起来却常常犯了错。不过不要紧，因为医学专家们正努力不懈地为我们的健康生活做各种各样的研究，如果你时常关心健康报道的话，很快就能纠正你从前不好的习惯，还有我们勤

看脸部识健康

《内经》提出，心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。也就是说，通过观察五官的异常情况，就能了解心、肝、脾、肺、肾可能存在的病变。中医：看七窍识五脏健康所谓“七窍”，主要是指面部的七个孔窍，即眼二、耳

女人冬季进补必选6种食物

冬季进补正当时，女人食补的效果是最好的，而现在恰好是适合进补的季节，你还在等什么？手脚冰凉吃什么好？气虚吃什么好？老中医推荐6种食物，不仅补血还能解决女人气虚的问题，养颜更养生！1.红豆红豆自古就被认为是养生食品，虽然个

保养皮肤避开洗脸12大误区

保养面部皮肤，洗面时应注意以下12大误区：1.忌用脸盆洗脸且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就全

头顶白发是肾气虚白发长哪里最危险

头发的生长源于气血。气血旺，头发生长正常；气血衰，头发变白、枯槁，甚至脱落。不过，白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态。前额白发多为脾胃失调《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发

养身补肾少不了苁蓉

每年4月底，北国大漠草木开始复苏。当你走进内蒙古西部的腾格里沙漠、巴丹吉林沙漠，或新疆的古尔班通古特沙漠、塔克拉玛干沙漠，如果幸运的话，你就会在梭梭林或红柳林下，看到从沙漠中长出的一支支粉红色或紫红色的美丽花朵。如果向下

能吃饭的孩子就该吃杂粮

“五谷为养，顺应四时”养生活动进万家项目近日在京启动。益海嘉里集团携手中华中医药学会共同普及健康养生理念和杂粮养生文化。被上一代人认为香喷喷的玉米棒子、小米粥等健康杂粮，已不再合如今孩子们的胃口。对此，中国中医科学院望京

养肺有“六怕”：怕燥怕寒怕热怕过度悲忧怕雾霾怕大便不通

肺是人体的一个重要器官，《黄帝内经》说：＆ldquo；肺者，气之本。＆rdquo；人的生存需要肺时刻不停地呼吸，以维持生命活动。日常生活中，肺有自己最怕的敌人，知己知彼，才能高效护肺。养肺有＆ldquo；六怕＆rd

中医按摩方法有效帮助你预防刚感冒的侵袭

导读：中医按摩方法有效帮助你预防刚感冒的侵袭，取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。经常这样搓手，能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。【点压迎香穴】先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁

中医对失眠的看法与治疗

很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠：一、起始失眠：入睡困难，直到半夜才能入睡。二、间断失眠：睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。三、终点失眠：入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。很多人都经历过失眠

风热感冒良药银翘解毒丸

银翘解毒丸为感冒类非处方药，其成分有金银花连翘、薄荷、荆芥、淡豆豉、牛蒡子（炒）、桔梗、淡竹叶、甘草等。有辛凉解表，清热解毒之功效，故常用于风热感冒，发热头痛，咳嗽口干，咽喉疼痛。这里介绍一些银翘解毒丸的使用常识。银翘

专家建议每天吃五十克粗粮

中新社北京一月六日电（记者曾利明）目前内地成年人每天从食物中摄取的膳食纤维仅有八至十二克，不到《中国居民膳食指南》推荐量的一半。而去年底在京、沪、穗三市进行的“全麦知识与购买习惯调查”则显示，约九成受访者没有每天摄取粗粮

治颈椎病喝葛根木瓜汤

张仲景《伤寒论》说：“太阳病，项背强几几。反汗出恶者，桂枝加葛根汤主之。”清代张璐《张氏医通》中说：“肾气不循故道，气逆夹脊而上，致肩背痛，或又见节对弈坐致脊背痛。”颈椎病属于慢性劳损性疾病。中医病因病机则为肝肾亏虚，气

腋毛频繁剃刮，影响排汗

专家表示，频繁剃除腋毛不但伤害皮肤，如果方法不当，还会引出一些不必要的麻烦。“腋毛最重要的作用就是保护腋窝皮肤。”北京医院皮肤科博士张苍在接受《生命时报》记者采访时说，腋下皮肤比较薄嫩、敏感，人体活动会牵拉腋窝周围皮肤，

湿疹怎么治疗？教你用马齿苋外敷治湿疹

湿疹是一种常见的过敏性皮肤病，经常反复发作。婴幼儿、家庭主妇、厨师都是易患病人群。一旦患上湿疹，不妨用马齿苋加以治疗。　大家知道马齿苋是一种蔬菜，其实它也是一种中药。《本草经集注》中介绍，马齿苋能清热利湿，凉血解毒。目

过年警惕过喜过食反而伤心

过节的时候，常常是亲朋好友欢聚一堂,大家都好久没见了，现在见了就会很高兴,中医讲喜则气缓,气缓不只是气变的缓慢了，而是心气弛缓之意,包括缓和紧张情绪和心气涣散两个方面。喜悦的心情也会造成心脏负担过节的时候，常常是亲朋好友

中药激素　扶正补虚仙鹤草

名医干祖望创制并善用扶正补虚的良方“三仙汤”，其中的主药就是仙鹤草，其谓：“脱力草者，仙鹤草也……凡无外邪的各种疾病而神疲怠惰者，都可使用……效果殊佳。因之余常戏谓之‘中药的激素’”（《干祖望医话》），此诚非虚语。仙鹤草

治鼻窦炎这样按摩足底

鼻窦炎，是指脸部骨骼中充满气体的空腔，这些空腔内充满着黏膜，这些粘膜肿胀发炎，以致鼻窦炎的形成。中医认为，可通过足底按摩法改善鼻窦炎。1. 鼻子鼻子的反射区也有交叉，其按摩区域在双脚大脚趾骨缘末端处。按摩的方法是扣住骨缘

女性寒从脚下生中医防治有功

许多女性一年四季脚总是凉冰冰的，在温暖的被窝中睡了一夜，脚还是没有热过来。脚凉可以说不是什么病，但脚凉却会引起许多生理、心情的变化，这应该是众多女性应该注意的一个问题。谨防“寒从脚下生” 许多人都有脚凉心紧的感觉，因为脚

保障机体吸收减少不良反应

古人讲究服药时间，古代医家曾认为，对于不同部位的病证，用药时间是不同的：例如治疗上焦的疾病（包括心、肺、头面部等），如感冒、头痛，应该在饭后服药；治疗中焦的疾病（包括脾、胃等），药物应该和饭一起吃；而对于下焦的疾病（包括

产后减肥6大饮食法则

1.每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。2.以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，

薯莨的功效与作用

薯莨【别名】山猪薯、山羊头、朱砂莲［湖南］、茹榔、金花果、红孩儿【来源】薯蓣科薯蓣属植物薯莨 Dioscorea cirrhosa Lour.，以块茎入药。四季可采，取较大的块茎，留存小者或部分繁殖，鲜用或晒干

怎么治痛风最快方法？痛风最有效民间偏方

痛风主要由高尿酸引起。治疗痛风最快的方法是改善身体循环，减少尿酸，帮助身体排出嘌呤。在自然界中，有许多药物可以改善身体的循环，帮助身体排出嘌呤。治疗痛风最有效的民间疗法主要偏方主要有，大红萝卜治疗通风，还有车前子、玉米须

中药桂圆皮的功效与作用及食用方法

桂圆皮是一种中药，是人们平时吃的桂圆皮。人们通常不会注意它。吃桂圆的时候，他们经常把它扔掉。桂圆皮在可以也是入药，功效是优秀的中草药。今天我来告诉大家桂圆皮的功效和作用是什么，同时也会用桂圆的食用方法写出来分享给大家。中

白参和西洋参的区别？白参和红参的区别

人参是一种非常珍贵的中药，而它也可以分为很多种不同的类型，比如白参、红参、西洋参、党参等，不同类型的人参，滋补功效也是不同的，那么白参和西洋参的区别有哪些呢？下面小编给大家介绍。一、白参和西洋参的区别白参和西洋参最大的区

药物治疗中老年的肥胖

中老年人肥胖若饮食控制和增加活动量均不见减肥效果时，可用药物辅助。可在医生的指导下选择合适的药物。1.苯丙胺类。兴奋下丘脑饱觉中枢抑制食饵中枢，以抑制食欲为主，不宜长期使用。有兴奋中枢神经及交感神经作用，引起失眠、心率加

防治老年人牙齿松动要经常吃这些

老年人因为身体逐渐地走向衰老，所以身体的各项机能都在逐渐地下降，所以有很多老年人就出现了牙齿脱落的一些现象。我们了解到老年人患牙周炎或者龋齿的概率是非常大的。给老年人造成牙齿松动的现象也有很多。那么吃哪些食物可以帮助老年

仙茅草的功效与作用

仙茅草的功效与作用首先是具有对免疫功能的作用，能够促进免疫细胞的生长和繁殖，也可以增强吞噬细胞的吞噬能力，有效提高自身的免疫力和抵抗力，防止疾病的发生。其次是具有对中枢神经系统具有很好的调节作用，可以起到镇痛和解热的作用

晚餐吃太饱有大危害怎么吃晚餐才很健康

晚餐吃太饱好吗？答案很显然是不好的。很多民间都流传了这样一句话：＆ldquo；早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。＆rdquo；之所以这样说都是有科学依据的，那么你们知道晚餐吃太饱有什么危害吗？以及大家怎么吃晚餐才健康呢

平均每天摄入40克左右干黄豆最健康

新加坡国立大学最近进行的＆ldquo；新加坡华人研究＆rdquo；显示，在两组45岁到70岁的新加坡华人妇女受调查人群中：日常饮食中吃较多黄豆类食品，如豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹、豆腐花等的妇女人群，从中获取大豆异黄酮，患

过量喝咖啡易致骨质疏松

我国是拥有骨质疏松症患者最多的国家，骨质疏松率为15.7%，患者总人数超过9000万。某网站近日进行了“世界骨质疏松日调查”，结果显示，66.67%的参与者均有骨质疏松高危人群特征，96.55%受访者有影响骨质健康的不

夏天怎么养生中医方式别错过

夏季因为天气的原因，不少的朋友会出现身体不适的情况，基于这种情况，健康专家提醒大家一定要注意自己的身体健康。夏季里养生是很有必要的，但是夏季里养生大家也应该注意一定要采用正确的方式，这样才能起到养生保健的效果。那夏季里应

心血管保健：葵花油更健康

心血管疾病已成为危害人类健康的主要杀手。营养专家指出，这主要是由于国人的传统饮食不合理造成的。比如喜欢食用色浓味重的食用油，以增加菜的口感，但从健康的角度看，这种油食用过多，会使血管壁增厚，心脏脂肪堆积，从而形成心血管疾

中药治疗黄疸有哪些方剂小儿黄疸常见表现是什么

黄疸是新生儿常见的疾病，虽然不算大病，但是一定要及时地治疗，不然会引起比较严重的后果，影响孩子健康地成长，中医养生专家指出，中医治疗黄疸有一些可靠的方法，大家可以对症进行选择。中药治疗黄疸有哪些方剂？小儿黄疸常见表现是什

婴幼儿腹泻的治疗秘方

婴幼儿腹泻原因有两个：一是消化不良，主要是饮食不当，喂养不合理。如暴饮暴食，或给矛高蛋白、高脂肪、粗糙不易消化的食物过多，过杂，以及生冷食物吃得过多等，致使胃肠功能紊乱而发生腹泻：二是胃肠感染所致，如食物、喂奶用具被细菌

鼻子经常流血怎么办中医治疗鼻子流血方法有哪些

日常生活中很多人们鼻子容易出血，鼻子有时候无缘无故的就流血让人们非常担心，尤其是在叹气干燥的季节，鼻子更容易流血，为什么鼻子会流血？鼻子流血该如何止血呢？让我们来看看中医如何辩证治疗鼻子流血，鼻子出血的时候如何止血？眼下

胖人与瘦人有可能都是体质出了问题

一种大腹便便一种浑身松软两种肥胖须当心我们把体重超标称作＆ldquo；胖＆rdquo；，但是仔细观察他们的体型，会发现胖人也不尽相同：有的人体重大，但肢体匀称，有的则大腹便便；有的人肉很紧实，有的人浑身显得松软。一般来

孔子长寿的原因是什么

我们都知道由于古代的医学并不发达，所以人们的平均年龄很短。但是我们所熟知的孔子孔仲尼却活了73岁。可以说这在古代就是长寿老人了。但是我们都知道孔子的一生都游历各国，并不顺畅，那么孔子得以长寿的原因是什么呢？这和他晚年的养

谈谈小儿扁桃体炎的一些知识

在小儿科门急诊，经常听到一些家长的抱怨：＆ldquo；我家的宝宝一有病就高热、咽喉痛，每次都是扁桃体炎，一两个月就一次，每次都要挂几天吊瓶才能好，真是愁死人了。医生，有什么好办法吗？＆rdquo；针对家长的疑虑，我们来谈

杨奕养生全集：40—55岁女性要知道这些穴位

杨奕养生全集？45＆mdash；55岁是女性各种疾病都开始滋生，不管是中药还是西药，都有一定的副作用，很多人都开始推崇自然疗法，其中著名的养生专家杨奕就是一位，她推荐：不等有病先防病，治未病找到手上、足部的对应反射区就可

血糖高吃什么好【10种常见降血糖的食物】

高血糖会导致体内大量症状。为了降低血糖，我们应该始终高度重视我们的日常饮食。那么，高血糖吃什么？以下是中药大全小编中10种常见的降血糖食物。10种常见降血糖的食物1、黄瓜黄瓜属于凉性食物，可以除热止渴，它里面含有一种叫丙

葡萄酒mdash;mdash;健康的浪漫

11月9日在美国举行的国际心脏病学会议，医学专家们提出了预防心脏病的新方法，那就是多吃地中海式的食品以及多吃鱼。美国心脏病协会的专家们表示，地中海式饮食能降低得心脏病的危险，在希腊，以地中海式饮食为主的人们得心脏病的几率

中药防甲流抗病毒中药带头

秋冬季节是呼吸道传染病的高发期。目前，甲流高发，只要采取正确的预防措施，完全可以预防和治疗。金银花熏蒸法甲流病毒主要经过口鼻侵入人体，用中药熏蒸口鼻有助于阻挡病毒入侵。药用金银花、连翘、大青叶、黄芩各30克，煎煮15分钟

解谈中医中的“药引”

“药引”用玉佩，奇玉为引，弥足珍贵。然玉石也确有一定的药用价值。《神农本草经》、《本草纲目》等古代医药名著中都有记载：玉石咸寒，有“除中热，解烦懑，润心肺，助声喉，滋毛发，养五脏，安魂魄，疏血脉，明耳目”等疗效，马皇后积

孩子感冒还要保护颈部？

［导语］孩子患了感冒，还要注意保护颈部，许多家长可能并不理解，专家强调，做到这一点是非常重要的。7岁的男孩小小感冒后头颈像被什么东西固定住一样，突然不能灵活地转动，父母被吓坏了，检查确诊为感冒引起的并发症———寰枢炎。专

桂圆壳和桂圆核同煮的功效与作用

桂圆壳和桂圆核在大多数人眼里是无用的，因为人们在吃桂圆的时候会把它们扔掉。事实上，桂圆壳和桂圆核也有一定的利用价值。它们可以结合煮水，据说对人体有明显的保健作用。那么，桂圆壳和桂圆核一起煮有什么功效呢？桂圆壳和核同煮的功

苦瓜怎么吃降糖快苦瓜降糖的吃法

苦瓜是大家都很熟悉的一种食物，我们经常听到人们说苦瓜可以降血糖。苦瓜中含有胰岛素样物质，可以稳定血糖水平，起到作用降血糖的作用。因此，血糖高的人可以吃一些苦瓜。那么苦瓜如何快速降血糖呢？苦瓜怎么吃降糖快1、苦瓜黄瓜汁食材

中医教你如何进行耳朵的保健

耳朵也是人体上很重要的一个部位了，耳朵为人的听觉器官，能够分辨出一些自然界的声音，并且还有维持身体平衡的一些作用。耳的听觉功能和肾的精气盛衰功能有着密切的关系，肾精充足就是说耳的听觉功能也正常。接下来大家一起来看一下耳朵

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