中医-养生食品食物有哪些

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日常四个小动作能增寿

1.如厕时进行叩齿运动。叩齿运动即上下牙相互轻轻叩击，能够强化牙床、牙龈、牙根，增强牙齿力量。这个小动作还可以促进口腔唾液分泌，帮助消化。而且，比较适合在如厕时练习，因为从中医上来讲，排尿时人的肾气流泻，此时叩齿有助固摄

夏日熬夜节食都会睡不好

夏日熬夜节食都会睡不好天气越来越热，微信朋友圈很多人都在发“晚上老是睡不着”。中医认为，人为什么会失眠，简单来说有三条：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和。心肾不交如果人的心火上炎，肾水下行，就形成心肾分离，造成人

几种与丈夫有关的妇科疾病

［导语］人生的旅途中最亲密的伴侣莫过于夫妻；然而女子所患的某些妇科疾病，往往与丈夫有着密切的关系。一、损伤：女性性器官的损伤多与夫妻性生活有关，如外阴擦伤、阴道撕裂（尤其是阴道深处的破裂），阴道穹窿的损伤等。这些损伤多半

冬病夏治不单是“天灸”

炎热的盛夏已离我们越来越近。在这个特殊的季节，人体经络气血通畅，诸如哮喘、肩周炎、冻疮等寒冬时节易发的病症明显得到缓解，于是很多人将治疗搁置一边，药暂时不吃了、病也暂时不治了。专家认为，这种做法很不恰当，其实“冬病夏治”

一代女皇不外传的7条长寿秘籍，竟如此简单！

一代女皇不外传的7条长寿秘籍，竟如此简单！武则天是中国历史上唯一的女皇帝，她从不起眼的宫女逐渐爬上皇帝宝座，日理万机，竟能活到 81岁。究其长寿之秘，历代学者总结出以下7条长寿秘籍。（一）习文练武长寿根基武则天的父亲是军

盘点橘子皮治病小偏方

秋季是橘子的上市季节，这时候吃橘子再好不过。那你知道，除了吃橘子之外，橘子皮也是一种药材吗？橘子皮不但能够治疗口臭，还能够治疗多种疾病。下面就一起来看看橘子皮的治病小偏方。橘子皮的治病偏方1.治口臭：将一小块橘皮含在口中

初春食养要有针对性

初春的饮食要根据春天的气候特点，有针对性地选择食物。1.饮食清淡防上火。春季人易上火，小便赤黄、便秘，舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，肺结核等病菌容易乘虚而入。因此，春季饮食以清淡为好。2.辛甘之品助春阳。初春阳气初

中医针刺三五穴辅治“小儿痿证”

小儿麻痹症后遗症，中医称＆ldquo；小儿痿证＆rdquo；，多认为是感受风、湿、热邪引起，临床表现早期类似感冒，如发热、呕吐、腹泻、四肢疼痛，继而出现肢体瘫痪，后期可见肌肉萎缩、关节畸形。针灸具有疏通经络、清热与

胃痛怎样选常用中成药？

胃痛是临床常见病，多发病。若中医辨证处方，煎煮中药较为麻烦。很多患者自购中成药服用，但关键的问题是中成药的作用主治与胃痛的病因病症不符。所以，胃痛选用中成药必须在辨证的前提下选择使用，才能有效。下面就如何辨证使用中成药进

中医教你如何从嘴唇看健康

人的嘴唇其实也是一个反应人们健康的一个重要的指示。不一样的唇色就能看出一个人的健康情况。下面小编就带大家一起去人学习一下如何从人的嘴唇看出一个人的健康问题。一、嘴唇为淡白色提示：你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏

中成药“内外兼攻”抗口气

口味异常是指患者自觉口中味觉异常，如口酸、口苦、口咸等等，这往往是在脏腑发生病变时出现。因此，患者口味异常可作为中医诊治疾病的依据之一。中成药对口味异常有一定疗效，可辨证选用下列中成药治疗。中成药内治法口臭：口臭是指口中

中医按摩减肥法消除多脂肪

减肥是当下每个爱美妹妹的必修课，她们会充分利用各种可选用的途径，尽力而为的去为自己的瘦腰减腹减小腿而努力着。下面就介绍一套自我揉搓的中医按摩减肥法，来帮你对付那多余的脂肪。按摩方法如下：1、按摩前，最好洗个温水浴，在身上

进服阿胶要防“火毒”

实验研究证明，阿胶能促进血中红细胞和血红蛋白的生成，作用优于铁；改善体内钙平衡，促进钙的吸收和在体内的存留。预防和治疗进行性肌营养障碍；可使血压生高而抗休克。由于现存制作工艺的局限性，新制成的阿胶总带有一些火毒，因而进服

酸甜苦辣咸闻口中之味诊脏腑功能健康状况

　中医认为，口味与五脏六腑功能状况息息相关，口腔异味大都是由于脾、胃、肝、胆、肺、肾等脏器病变所引起，而且往往又与发热、受寒、食积、湿热等病因诱发有关。因此，当出现不同的口味时，提示脏腑功能出现了状况，这时您就要提高警惕

晚上熬夜，白天补眠更伤身

很多上班族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。于是，一到周末，很多人的第一计划就是恶补睡眠，甚至有人一整天都在蒙头大睡，窝在床上不出门。如此补觉，到底有没有用？专家称，这样的周末狂睡方式

白领用“叩首法”赶走颈椎病

如今，社会生活节奏越来越快了，人们在不断提高工作效率、事半功倍创造价值的同时，身体部件也在悄悄地加速着老化。原本属于中老年人的颈椎病，不知不觉地纠缠上了年轻的“白领”。一旦得了颈椎病，真让人苦不堪言，可是手术治疗太痛苦，

五气养生中医的不变法宝

五气养生是中医养生的根本,是中医不变的法宝,中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：培养元气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心

打嗝不止怎么办？中医“一对药、一对穴”来止嗝

打嗝本是正常的生理现象，但如果打嗝停不下来会让人觉得难受，该怎么办呢？大口喝水、憋一口气，或者用个塑料袋罩住口鼻、用羽毛等刺激鼻孔打个喷嚏＆hellip；＆hellip；这些方法都能起到有效止嗝的作用。这里还向大家

木瓜可以丰胸说法不科学？

“木瓜能丰胸”的说法近年在民间广泛流传，并得到女同胞追捧。而中国营养联盟讲师团的王海玲4日指出：这其实是误区，吃木瓜并没有丰胸的功效。她在此间出版的《健康报》上发表的科普报告称：中国食用的木瓜是番木瓜，属岭南名果，其果肉

含朱砂的中药易伤肾

朱砂是一味传统中药，用于安神、镇静。在中成药中，含有朱砂的品种占10%；在儿科中成药中，含朱砂的品种占20.32%。现代研究已经证实，朱砂中所合的汞是一种有害重金属元素。朱砂成分中还有许多对人体有害的物质，如砷、铅、锑等

中药调治挡住卵巢早衰的脚步

中医对高促性腺激素闭经（HGA）早有论述，将其归属于闭经章节内早发绝经、先期经断、经水早断等前后诸证、不孕症等范畴。在治疗上先辨病后辨证，根据中医“肾主生殖”的理论，辨证治疗重在调补肾阴肾阳、益养冲任胞宫。主要有以下几种

中医教你走出“排毒”误区

吃药、洗肠、断食……似乎越来越多的人认为自己身体里有很多“毒”需要排，但人体内真的有许多“毒”需要排吗？“排毒”的方法都正确吗？笔者走访了河南省中医院消化科副主任牛学恩教授。人的代谢即“排毒”牛学恩教授说，首先，所有“排

3种妇科病最适合中医治疗

当女人结婚、生子前后，如果稍不注意，可能会患上各种妇科病。妇科病怎么治最有效呢？专家指出，中医治疗妇科病效果较好，其中有3种妇科病最适合采用中医治疗。这3种妇科病为月经不调、习惯性流产以及慢性盆腔炎。1.月经不调月经不调

别看到耳穴贴敷就认为是减肥

仔细观察李冰冰的耳穴贴敷，神门、心、内分泌、皮质下、额、缘中、枕这些穴位的贴敷非常明显，部分看不清的贴敷位置，应该还可能贴了脾、胃、肾、耳中。这并不是如媒体所写“据网友透露，针灸学里，贴这样的膏药，一般是减肥所用。”，这

舌诊对结肠炎的诊断意义

临床实践证明，舌象的变化能较客观地反映人体气血的盛衰。察舌质，重在辨内脏的虚实；望舌苔，则重在辨病邪的深浅与胃气的存在。自1996年3月至1998年12月共完成结肠镜检查1121例，除少数病例为肠息肉和恶性肿瘤患者手术后

中医神奇火针巧治疑难怪病

用火将一根针烧红，然后刺入人体的穴位内，这种听上去有点“毛骨悚然”的火针如今被许多人奉为“神针”。有不少患者从全国各地赶到北京中医医院，专门接受火针治疗。让古老的火针技术重放光辉的是83岁的国医大师贺普仁教授，贺老结合针

五谷杂粮“出”美人

古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。看粗粮养颜护肤的神奇功效：玉米被公认为是世界上的

老人嗜睡原因大解析

很多老年人在生活中会出现嗜睡症，多数表现为白天睡眠过多或者没事就想睡觉等。那么，导致老年人嗜睡的原因是什么，老年人嗜睡是怎么回事呢？专家表示，老年人嗜睡原因较为复杂，主要有脑部因素、身体因素、环境因素以及药物因素等。

吹空调盖厚被子招“空调病”

专家指出，这样其实更容易患上空调病，并且会使脆弱的呼吸道受到损伤。中国抗癌协会秘书长张广超介绍，“空调病”主要是一种亚健康状态，症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等，很多人将其误认为是感冒。通常在使用空调时，都会关

花儿也是药辨证服花药

“花药同样是药，和其他的中药一样，有自己的性质和功效，分别用来治疗不同的疾病，在使用的时候需要辨证使用。如不辨证使用，不仅不能使花药的作用发挥到最大，甚至会出现自己的体质与花药的药性相悖损害身体的情况。”张国泰说。比如夏

中医艾灸治男女科病常用穴位

中医艾灸，具有壮阳补气、通经活络、消瘀散结、补中益气的作用。常用于妇科、外科、各种炎症的治疗。那么艾灸治疗妇科病及男性病常用的穴位有哪些？女人经常受到妇科病的困扰，最常见的就是妇科炎症。对于这种疾病，用艾灸同样能起到很好

过敏性鼻炎如何食疗药膳？

过敏性鼻炎发病与变态反应体质、精神因素、内分泌失调等有关。主要症状是突然发作鼻痒、喷嚏、流清涕。中医称为鼻鼽，本病呈阵发性发作，一开始，先有鼻腔发痒，随着胀闷、喷嚏频作，鼻塞，流大量清鼻涕，有些病例可出现头痛、耳鸣、听力

只看心电图容易被漏诊

52岁的刘先生有30年烟龄和酒龄，烟瘾很大，每天喝酒2~5两。一周前，刘先生出现全身乏力、气短。他觉得可以忍受，依然坚持上班。不久后，他发现上腹有堵塞感和濒死感，有时夜间会从睡眠中憋醒，伴有出汗。刘先生症状不断加重，于是

选择合适的药茶让你“胸”起来

拥有理想的身形，是全世界女性的梦想。从中医的理论来说，最重要的，是血液循环畅与否。你每个月的生理周期、经血量、经血颜色都正常吗？若是发现有问题的话，请先征询医生的意见，然后调补体质是最佳的方法。若身体气血不足，会影响身体

养生有度，如何适当才算是好

当现代人的健康意识觉醒的时候，社会上就开始掀起了养生热潮。每个人都在所求着健康保养的方法，社会上到处宣传这关于养生的理论和实践，但到底那些被人们口耳相传的道理有没有它的合理之处，还需要我们自己有一双慧眼明辨出来。小编提醒

中医教你从“好朋友”看身体密码

月经在西医，主要是靠下丘脑-垂体-性腺（卵巢、子宫）轴来调控的，而在中医，月经是靠体内的五脏六腑全力以赴的配合来完成的，这是中医整体观的又一体现。很多女性朋友都问“我知道养血很重要，可却搞不清自己的气血状况，不知道该从何

抗癌最佳菜红薯红薯叶

在干燥的秋季，来碗红薯粥对身体的好处多多。由日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜榜中，红薯位居第一位；在我国的古典中医文献中：红薯“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。军事医学科学院食品与营养系芮莉莉博士介绍，红

怎样搭配粗粮吃的更健康

我们已经逐渐意识到，饮食中除了要吃的精细之外，还要搭配粗粮，才能让我们的身体越吃越好。粗粮要吃，但是该怎么吃，很多人却找寻不到正确的方法，只会一个劲的看到就吃。今天专家就来为我们讲解一下，怎样搭配粗粮让我们吃的更健康。＃

自备感冒药，服用要辨证

感冒是四季常见的外感病，尤以冬春两季多见。许多家庭都备有治疗感冒的中成药，有的人患感冒后吃了不少药，但病症并没减轻。关键在于没有辨证用药。中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。这两种感冒病因病机、症状、治疗原则

健康排毒牢记三个绝招

毒素留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治，生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快……多管齐下才能将“毒”逼出，做个无“毒”美人。攻毒第一招：分清热秘还是虚秘白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也

照顾生病伴侣或有利自身健康

人们普遍认为照顾病人带来的繁重压力有损健康,但一项最新研究结果显示,照顾上年纪的生病伴侣或许可以促进自身健康,提高生活质量。研究报告由美国《老年心理》杂志发表。促进健康美国布法罗大学助理教授迈克尔波林博士带领密歇根大学

小儿汗多首先辨清虚实

一天，一位老太太带着年仅3岁的小孙子小明来看“出虚汗”问题的。我仔细询问了病史并对小明进行了体格检查。我告诉小明的奶奶：小孩子出汗有正常的，也有异常的，就是异常出汗也不是每一个患儿都是出虚汗。如果小孩是因为衣服穿得太多、

良好睡眠注意十大禁忌

在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种忌讳。.hzh ｛display: none；｝1、忌临睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它

怎样预防胃癌、食管癌

胃癌、食管癌是广东粤东地区尤其是潮汕地区的高发肿瘤。“潮汕人热衷饮滚烫的功夫茶、腌制食品、喜吃夜宵，长此以往，都容易诱发消化道病变。那么如何预防胃癌呢？一项调查显示，目前我国消化系统肿瘤发病占恶性肿瘤总发病数一半以上

剖宫产后喝点中药促康复

剖宫产后喝点中药促康复为使剖宫产术后早日恢复肛门排气，预防肠粘连，减少并发症，产妇可以配合喝点中药。方药：太子参、花粉、麦冬、黄精各15克，香附、厚朴、延胡索、大黄各10克，陈皮6克（后下），水煎2次，合匀

吃保健食品吃出尿毒症

32岁的孙小姐是个都市白领，平日工作紧张，节奏快。因为生活没养成规律，忙得没时间上厕所，排便不定时。渐渐大便变得干燥，每次肛门有疼痛。时间一长，就陷入了那种想释放却又堵得慌的痛苦境地。有时候2-3天排一次便，最高记录有过

头痛医脚奇怪但有效

大凡患病，人们总有这样一个常识：腹有病医腹，背有病治背，还不曾有头痛医脚之说。但中医确有头痛医脚，因为这里包含着辨证论治的深刻道理。对于经络的研究，早在二千多年前就已有记载了。古人认为：经络是一个担负联系人体内外各部分纵

男人常按摩可以壮阳补肾

核心提示：在平常看来，按摩都是一些闲着没事做的那些蛋疼的人去干的事情。那么你的观念要改变了，因为按摩对于身体不仅仅只是放松而已，同时也是一种健身手段。按摩好处多，今天小告诉大家按摩对于男人不仅是放松，更是生理上的调节。来

薏米煲汤最滋补选择五谷杂粮的最佳吃法

都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养？早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配？为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病，生活家小

5大信号提示女人开始变老

有数据表明，中国九成五的女性出现早衰现象，五分之四的女性出现疲劳综合征。和其他年龄阶段女性相比，生活在嘈杂都市里的已婚职业女性是相对脆弱的阶层。尤其是40岁以上已婚职业女性面临事业和家庭双重压力，易致生理及心理问题发生。

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