现代人心理压力大，经常会有失眠情况发生。药物治疗失眠会存在一定副作用，通过饮食调节才是最健康、最科学的方法。为了让大家尽快从失眠痛苦中摆脱出来，下面小编就为大家介绍治疗失眠的4种膳食食谱。

柏子仁炖猪心 功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。 柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。 莲子百合瘦肉汤 功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。 莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。 适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

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